Як зрозуміти, що ти сильний?
Отже, вас можна назвати сильною людиною, якщо:
- Ви вмієте прощати…
- Ви здатні визнавати свої помилки.
- Ви не здаєтеся навіть у важкі часи.
- Ви сміливо відстоюєте свої цінності.
- Ви захищаєте свої особисті межі.
- Ви знаєте, як контролювати свої емоції.
- Вас не радують поразки та не засмучують перемоги інших людей
Як перевірити себе на витривалість?
Вимірюємо подих Можна оцінити витривалість, вважаючи кількість вдихів та видихів. Зазвичай людина за хвилину здійснює 14-18 дихальних рухів (вдих із видихом). Дайте собі навантаження – ті ж 20 присідань або 5 хвилин ходьби на доріжці зі швидкістю 6 кілометрів на годину і подивіться, наскільки почастішало ваше дихання.