Як погладшати на 10 кг за тиждень?
Як набрати вагу швидко та безпечно
- Частіше їжте.
- Не пийте перед їжею.
- Вибирайте продукти, багаті на поживні речовини.
- Додайте до страв додаткові калорії.
- Не забувайте про перекушування.
- Радуйте себе десертами.
- Використовуйте великі тарілки.
- Заведіть звичку додавати вершки до кави
Що робити, якщо у тебе швидкий обмін речовин?
Як покращити обмін речовин та схуднути
- розминка до першого прийому їжі;
- інтенсивні аеробні вправи протягом дня;
- вживання великої кількості води;
- додавання спецій у їжу;
- вживання зеленого чаю;
- розслаблюючі заняття зниження стресу.