Боротися із запорами можна за допомогою збільшення уживаної рідини, підвищення фізичної активності та додавання в раціон харчування продуктів, що містять клітковину (Овочі, фрукти, бобові). При вагітності лікар може призначити проносні препарати, харчові добавки з клітковиною.17 березня. 2020 р.
Що може бути причиною запору?
Причини виникнення запорів можуть бути найрізноманітніші, зокрема, неправильне харчування, у тому числі недолік у раціоні харчових волокон або рідини, низька фізична активність, затримка у користуванні туалетом, непомірне споживання проносних, вагітність, подорожі, прийом деяких медикаментів, …
Що робити, якщо постійно мучать запори?
Як позбавитися від запору
- Вживайте 2-4 додаткові склянки води (морсу, компоту, чаю, соків) щодня. …
- Вживайте овочі та фрукти. …
- Їжте висівки. …
- Скоротіть кількість м'яса, молочних продуктів та напоїв із високим вмістом кофеїну (кави, міцний чай, енергетики).