У вас буде нестача важливих макроелементів Жири – для здоров'я мозку, достатньої кількості енергії та обміну речовин, білки – для сильних м'язів та міцної імунної системи. «Якщо харчуватися тільки фруктами та овочами, на вас чекає втрата м'язової маси та сили, — каже дієтолог Емі Шапіро (Amy Shapiro).21 квіт. 2020р.
Чи можна харчуватися лише салатами?
Дієта, багата на овочі, покращує метаболізм і допомагає контролювати вагу. Але харчуватися одними овочами, ясна річ, неможливо. Навіть якщо твоя мета – втрата жиру, тобі потрібні корисні жири та білки для оптимального функціонування організму.
Що буде, якщо їсти тільки овочі 7 днів?
Якщо протягом семи днів є лише фрукти та овочі, то вийде детокс-тиждень. Завдання такої дієти – зняти навантаження із системи травлення та організму загалом.