Омега-3 покращує засвоєння кальцію, забезпечуючи транспортування цього мінералу через мембрани клітин. Також вона чудово поєднується з коензимом Q10, лецитином, жиророзчинними вітамінами А та Е, а також вітамінами групи B та вітаміном С. А ось із залізом, міддю та хромом Омега-3 разом краще не приймати.22 березня. 2021 р.
Що можна приймати разом із Омега-3?
Кислота Омега-3 відмінно поєднується з вітамінами E, К, вітамінами групи В: В2, В6, фолієвою кислотою, В12, з коензимом Q10 та лецитином. Допустимо спільне вживання омега-3 з вітамінами А, С, D, К, магнієм та селеном. А ось із кальцієм, залізом, міддю та хромом прийом омега-3 краще розділити.
Як приймати омегу 3 для кращого засвоєння?
Омега-3 кислоти рекомендується приймати у першій половині дня оскільки зараз краще функціонує обмін речовини, а також засвоюваність різних компонентів. Також цей засіб слід приймати після їди або під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води.