Що робити, щоб тіло було підтягнутим?
Дев'ять порад, які допоможуть досягти тіла вашої мрії
- Здавалося б, всі правила набуття красивої фігури вже давно відомі. …
- Встановлюйте реалістичні цілі.
- Скажіть "Ні!" …
- Просвітлюйтесь …
- Більше рухайтеся.
- Харчуйте правильно …
- Пийте більше води.
- Їжте частіше, але маленькими порціями
Як підтягнути тіло худій дівчині?
Зразкове меню для набору ваги
- Ситний сніданок. Наприклад, каша з фруктами та горіхами. …
- Перше перекушування. Сир, йогурт чи кефір.
- Обід. Їсти можна все, що хочеться: м'ясо, рибу, овочі, супи. …
- Друге перекушування. Добре підійдуть будь-які фрукти, горіхи, овочі.
- Вечеря. Наїдатися на ніч не треба, але й відмовлятися від їжі теж.