Вийти зі стану депресії добре допомагають заняття йогою, аеробікою чи танцями. Подорожі. Цікаві поїздки, незнайомі місця, знайомства з новими людьми – це сприяє емоційному підйому. У стані депресії слід уникати усамітнення, самотності.
Що робити, щоб швидше вийти з депресії?
5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
Скільки часу займає вихід із депресії?
Навіть дози препарату та тривалість терапії є вкрай індивідуальними та дуже важливими факторами для ефективного та повного лікування від депресії. У середньому лікування антидепресантами вимагає від 3 до 6 місяців, іноді довше.