Варто розуміти, що все залежить від особистих відчуттів для кожного — комусь може бути зручно лежачи на животі, а комусь на спині чи боці. Все суто індивідуальне. Вважається що найбільш зручна і здатна зняти болючі відчуття при менструації поза – це ембріон (лежачи на боці і підібгавши коліна до грудей).26 лип. 2021 р.
Як краще спати під час менструації?
Зробити це дуже просто – всі знають відому «позу ембріона», тож при місячних необхідно лягти набік, підтягнути коліна до живота. Така поза зменшить неприємні відчуття внизу живота. Жінкам при болях у період менструації рекомендується знизити фізичну активність та при можливості відлежати вдома.
Що зробити, щоб не протекти вночі під час місячних?
Як уникнути протікання вночі
- Піжама Вона стане ще одним захисним шаром між місячними та постільною білизною.
- Додаткові трусики Додаткова пара трусиків вбере кров, що протікає. …
- Старий рушник для рук Поклади на постільну білизну старий рушник для рук.