Як швидко навчитися плавати дорослій людині?
7 порад як швидко дорослому навчитися плавати самостійно
- Навчіться самостійно триматися на плаву.
- Починайте навчання з базового стилю плавання.
- Освойте рухи ногами.
- Освойте рухи руками.
- Навчіться правильному дихання …
- Виконуйте вправи у воді та на суші.
- Тримайте голову у воді
Як навчитися триматися на воді у басейні?
Стоячи у воді, треба затримати дихання, опуститися з головою під воду і сісти, охопивши коліна. У такій позі ви з легкістю зможете піднятися і триматися на плаву спиною догори, наскільки вистачить повітря. Щоб підтримувати горизонтальне положення, не піднімайте надто високо голову, тому ноги опускаються.