Як змусити себе лягти спати раніше?
Як привчити себе лягати спати раніше
- Багато хто задається метою почати засинати раніше. …
- Встановіть комендантську годину. …
- Посуньте час тренувань. …
- Правильно харчуйтесь. …
- Вечірні обряди. …
- Поставте нагадування.
Чи можна лягати спати о 3 годині ночі?
У вас відбувається порушення нервової системи. Симптоми: слабкість, млявість, тяжкість та розбитість. Якщо ви не спите з 1 до 3 ночі, то у вас може з'явитися надмірна агресивність та дратівливість. Ваш прекрасний мозок потребує відпочинку, щоб краще функціонувати.