Що збільшує чоловічі гормони?
Список продуктів, які підвищують рівень тестостерону:
- Імбир Імбир може збільшити рівень тестостерону та підвищити чоловічу фертильність. …
- Устриці …
- Гранати …
- Рослинне молоко.
- Зелені листові овочі.
- Жирна риба та риб'ячий жир.
- Оливкова олія …
- Цибуля
Як підвищити рівень тестостерону у чоловіків після 50 років?
Фахівці вважають, що чоловікам після 50 років дуже важливо виконувати вправи, в яких йде навантаження на м'язи преса, тазу та на стегна. Найкращими видами спорту для чоловіків після 50 визнано біг, плавання, силові тренування. Тренування з обтяженням допомагають стимулювати вироблення тестостерону.