Основні способи швидко зняти втому ніг Для цього слід регулярно виконувати спеціальну гімнастику, носити тільки зручне взуття, користуватися ортопедичними устілками та іншими подібними виробами. Це допоможе запобігти розвитку захворювань і знизити неприємні відчуття після закінчення робочого дня.27 березня. 2015 р.
Як зняти напругу з ніг після роботи?
Як зняти втому з ніг в домашніх умовах?
- Один із найпопулярніших методів – підняти ноги вище за голову. Опора може бути диван, стіл і навіть спинка ліжка. …
- Ванни для ніг на травах та на основі солі. …
- Не забувайте про фізичну активність! …
- Втома у м'язах ніг забирається за допомогою професійного масажу.
Як швидко зняти напругу з ніг?
Доступні методи
- Виконати серію кругових рухів по всій стопі від пальців до п'яти.
- У зворотному напрямку опрацювати тильну сторону.
- Піднятися від щиколоток до колін рухами, що чергуються: погладжуючими/щипковими.
- Виконати кілька рухів, що коливають кожної ногою.