Що важливо у харчуванні?
Щоб бути здоровим живлення має відповідати декільком нехитрим умовам, а саме:
- заповнювати необхідну кількість білків, жирів, вуглеводів, а також вітамінів та мікроелементів
- містити необхідну кількість рідини
- заповнювати енерговитрати організму на життєдіяльність
Що стосується здорової їжі?
Здорове харчування включає такі компоненти: Фрукти, овочі, бобові (наприклад, сочевиця, квасоля), горіхи та цілісні злаки (наприклад, неперероблена кукурудза, просо, овес, пшениця та неочищений рис).