Як набрати вагу молодому хлопцю?
Рекомендації для молодих людей, які бажають набрати вагу:
- Збільште кількість їжі, що споживається. …
- Харчуйте лише якісними продуктами. …
- Вживайте якнайбільше білкових продуктів. …
- Не забувайте про вуглеводи. …
- Регулярно складайте меню. …
- Відвідуйте тренування у залі. …
- Дозволяйте собі відпочивати.
Як набрати 10 кг на місяць хлопцю?
Коли необхідний набір ваги
- Їжте частіше. …
- Пийте калорійні напої. …
- Уникайте фастфуду, хворих жирів, солі та найпростіших вуглеводів. …
- Як перекушування використовуйте сухофрукти та горіхи, арахісову пасту.
- Не пийте перед їжею, щоб не знизити апетит.
- Займайтеся силовими вправами. …
- Спіть якісно. …
- Уникайте куріння.