Соняшник, горіхи, лляне насіння та оливкова олія також містять необхідний для суглобів вітамін F. Разом з вітаміном D він допомагає засвоєнню кальцію. Корисні продукти для суглобів: яйця, сири, банани, морепродукти (краби, устриці, омари). Мукополісахариди – будівельні речовини для сполучної тканини.
Яка їжа лікує суглоби?
7 продуктів для суглобів
- Желатин Желатин, який входить до складу багатьох десертів, а також знаменитого холодця, – фактично колаген у чистому вигляді! …
- Жирна риба Головне природне джерело поліненасичених жирних кислот Омега-3. …
- Рослинні олії.
- Молочна продукція …
- Яєчний жовток та вершкове масло.
- Цитрусові та ягоди
Чого не вистачає в організмі при болях у суглобах?
Вітамін С (аскорбінова кислота) Вітамін С захищає колаген – головний компонент суглобів. Якщо організм регулярно отримує денну норму аскорбінової кислоти, то зменшується частота розвитку запалень на 45%.