Що найкраще зміцнює зуби?
- Жорсткі овочі та фрукти (морква, яблука, огірки, буряк).
- Зелень (петрушка, салат латук, цибуля, кріп, селера)
- Ягоди (смородина, виноград, суниця, журавлина).
- Горіхи (мигдаль, кедровий горіх, кеш'ю).
- Цитрусові (грейпфрут, лайм, апельсин).
- Морепродукти (риба, креветки)
- Яйця (курячі, перепелині).
- Мед
Що зробити, щоб зміцнити зуби?
Для здоров'я та міцності зубів потрібні продукти, в яких багато вітамінів, кальцію, фтору, фосфору, магнію. Це риба, морепродукти, молочне, овочі, фрукти. Такі продукти містять елементи, які видаляють запалення, а також відбілюють: наприклад, мигдаль, яблука, апельсини, полуниця.