Як позбутися постійної агресії?
Якщо ви розлютилися: Як впоратися з гнівом, щоб не образити співрозмовника
- Запитайте себе, на що ви дійсно злитесь.
- Проговоріть свої почуття.
- Заведіть «щоденник гніву».
- Не намагайтеся придушити гнів.
- Не поспішайте вішати на себе ярлики.
- Подумайте про джерела дратівливості
Як подолати в собі злість та образу?
- Прийміть складні емоції Вирішивши стати кращою версією себе, налагодити контакт з оточуючими та наповнити своє життя позитивом, багато хто забороняє собі відчувати роздратування або образу. …
- Не культивуйте негативні емоції.
- Практикуйте самоспостереження.
- Досліджуйте практики релаксації