Щодня дитина повинна отримувати молоко та молочні продукти – кефір, ряженку, нежирний сир та йогурт. Їх можна готувати на сніданок, полудень чи вечерю, використовувати як у натуральному вигляді, так і в запіканках, бутербродах та десертах. Овочі, фрукти та соки з них також потрібні дошкільнику щодня.
Яке харчування має бути у дитячому садку?
У раціоні дитини обов'язково повинні бути:
- риба, м'ясо, птах;
- злаки (каші, білий та чорний хліб);
- бобові, горіхи;
- рослинні та тваринні жири;
- свіжі та приготовлені овочі;
- фрукти та ягоди;
- яйця;
- молоко, молочні та кисломолочні продукти, сир.
Як годують у дитячих садках?
Згідно з медичними рекомендаціями, харчування в дитячому садку проводиться 4 рази на день:
- з 8 до 9 ранку подається сніданок та фрукти;
- з 10.30 до 11.00 – другий сніданок;
- з 12.30 до 13.20 – обід;
- з 15.40 до 16.10 – полудень.