Вживання оливкової олії натще сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Крім того, його багатий на вітаміни склад сприяє зміцненню імунітету. А завдяки олеуропеїну, що міститься в оливковій олії, одна його чайна ложка сприяє нормалізації кров'яного тиску.16 жовт. 2013р.
Як правильно пити оливкову олію вранці?
Приймайте масло вранці натщесерце, за 30 хвилин до їди. Масло треба потримати в роті, ніби розжовуючи та смакуючи. Якщо ковтнути масло не виходить, перемішайте його з теплою водою, додайте в склянку ложку меду, щоб поліпшити смакові якості продукту. Інший спосіб прийому олії – з лимоном.
Скільки пити оливкову олію натще?
Вживати оливкову олію у чистому вигляді. Вважається, що допустима добова норма олії оливок для дорослої людини складає порядку 40 мл, або 1,5-2 столові ложки. І саме стільки потрібно випивати його вранці за 15-20 хвилин до основного сніданку.