При стрибках зі скакалкою активно задіяні литкові м'язи. Зазвичай вони і втомлюються найшвидше. Також проробляються м'язи сідниць, біцепс стегна, здухвинний та двоголовий м'язи, квадрицепси.. Хоч і меншою мірою, але навантаження лягає і на м'язи черевного преса, біцепси, передпліччя та дрібні м'язи кистей.31 жовт. 2021р.
Чи можна підтягнути тіло стрибаючи на скакалці?
Скакалка та жироспаление Стрибки на скакалці – найбільш енерговитратний вид спортивних навантажень, оскільки за 15 хвилин середньої інтенсивності спалюється 200 ккал. Це більше, ніж під час плавання чи бігу. Під час заняття ви навантажуєте, і, відповідно, тренуєте м'язи плечей, сідниць, ніг, спини, живота та рук.
Навіщо корисні стрибки на місці?
Головний плюс стрибків на місці – це спалювання калорій та жиру. Крім цього, добре підтягується шкіра, покращується загальний стан здоров'я, а кисень активно надходить у тканини. Завдяки таким енергійним вправам активізується весь організм.