Чи можна виспатися спати 1:00?
По фізіології людині потрібно спати щонайменше 6 годин. Однак, виспатися за одну-дві години цілком реально.
Як швидко заснути та виспатися за 2 години?
Є кілька способів виспатися за 2 години:
- Досить щадний варіант. Необхідно вночі поспати протягом двох годин, а вдень забезпечити 3 інтервали сну по 20 хвилин. …
- Тесла. …
- Найбільш твердий спосіб. …
- Аналог попередньої методики з тією різницею, що відпочинок триває півгодини, а не по 20 хвилин.