Як зменшити товщину рук?
Ось перевірені на практиці та ефективні вправи проти надлишкового жиру на руках:
- віджимання. Важко? …
- присідання із широко розставленими ногами. Виконуйте вправу правильно. …
- махи ногою в сторони,
- випади веред,
- розтяжка,
- аеробні навантаження: ходьба з обтяженнями, біг, підйоми сходами та стрибки на скакалці.
Як отримати тонкі руки?
Віджимання на лаві Повернись спиною до опори і поклади руки на її край на ширині плечей. Повільно опускайся вниз, згинаючи лікті, поки плечі не стануть паралельними до підлоги. Потім повернися у вихідне положення, намагаючись використати тільки силу рук.