Що робити, щоб ноги були сильні?
Вправи для витривалості в ногах
- Присідання зі стрибком із розворотом на 180 градусів
- Бурпі (берпі)
- Біг на місці з високим підніманням колін
- Гусениця з віджиманнями
- Jumping Jack (Джампінг джек)
- Поперемінні випади зі стрибком
Що робити, якщо слабкість у ногах?
Що робити, якщо ви відчуваєте слабкість у ногах
- більше рухатись;
- зайнятися спортом чи хоча б лікувальною фізкультурою, щоб зміцнити м'язи;
- внести зміни до раціону, додавши до нього продукти з високим вмістом заліза, вітамінів, електролітів;
- зменшити кількість споживаного цукру;
- відмовитись від алкоголю;