Як довести тіло до досконалості?
Як створити ідеальне тіло: 10 цінних порад від фітнес-блогерів
- Солодощі їж з ранку
- Тренуйся, щоб добре спати
- Пий холодну воду
- Не голодуй і не сиди на дієті
- Прокидайся з настроєм
- Не забувай снідати
- Тренуйся на свіжому повітрі
- Їж часто і маленькими порціями
Як зробити своє тіло сухим?
Що можна зробити, щоб тіло стало більш рельєфним
- Поступово зменшувати кількість вуглеводів у раціоні. …
- Вживати молочні продукти жирністю трохи більше 15 %.
- Основну частину добового калоражу (близько 80%) варто з'їдати до 18 години. …
- Їжте не пізніше ніж за 3 години до сну та за 1,5 до тренування або через 1,5 після неї.