Як зробити так, щоб ноги були товщі?
Станова тяга – покладіть у пакети з ручками книги, або пакети з цукром, крупою, пляшки з водою. Присідання – відривайте одну ногу від підлоги або підніміть її на низьку опору і перенесіть вагу тіла на іншу ногу. Випади – випрямляючи ноги, злегка підстрибуйте, положення ніг міняйте також стрибком.
Чи можна зробити ноги стрункими?
Стрункими їх назвати не зможе ніхто, тому що вони мають бути підтягнутими, красивими, промальованими. Тому мінімальний жировий прошарок потрібний. А ось стрункість та рельєф ніг створюється саме за рахунок м'язів – підтягнутих та сильних. Цього можна досягти лише тренуваннями.