Як зробити міцний хват?
Для того, щоб розвинути силу, що здавлює хвата, наповніть цебро піском або водою. Піднімайте його за допомогою щипців, згинаючи руки в стилі молота, тримаючи при цьому щипці вертикально. Не беріться щипцями прямо за ручку відра, оберніть її ременем і візьміться за вільні кінці.
Який хват вважається сильним?
Втім, сьогодні вважається, що якщо спортсмен здатний підняти і утримати за допомогою щипкового хвату вантаж масою 34 кг, то він досить сильний. Щипковий хват передбачає наявність у спортсмена як загальної фізичної витривалості, а й великий сили кистьового хвата.