Як робити офіцерський вихід силою?
0:23Рекомендований кліп · 56 сек.Вихід силою – Офіцерський вихід силою – YouTubeПочаток кліпа, що рекомендуєтьсяКінець кліпа, що рекомендується
Як правильно займатися на турніку?
Щоб заняття на турніку були результативними, потрібно дотримуватись кількох простих правил:
- Корпус тіла завжди повинен бути у вертикальному положенні.
- Триматися за поперечину потрібно міцно.
- Підтягування виконувати лише за допомогою сили м'язів, розгойдування та інерційні рухи не допускаються.