Як змусити піти себе на тренування?
10 способів привчити себе до регулярних тренуванням
- Знайдіть своє кохання …
- Займайтеся в хорошій компанії.
- Знайдіть тренера …
- Складіть програму тренувань …
- Визначте свою мету.
- Купуйте одяг спеціально для тренувань …
- Протримайтеся до перших результатів.
- Знайдіть ідеальний час для тренувань
Як правильно провести тренування?
Витиснути максимум: 10 способів зробити тренування ефективніше
- Поєднуйте аеробні та силові вправи.
- Не навантажуйте всі м'язи за один тренування …
- Займайтеся з тренером.
- Збільшуйте навантаження.
- Замініть швидкі вуглеводи на повільні…
- Тренуйтеся у першій половині дня.
- Займайтеся інтенсивніше, але повільніше