Як зробити лімфодренаж ніг у домашніх умовах?
Лімфодренажний масаж тіла в домашніх умовах
- Починайте від нижньої частини гомілки, рухаючись до стегон;
- Переходьте на живіт, там рухайтеся за годинниковою стрілкою;
- Потім руки, рухи починайте від кистей у бік плечей;
- Завершуйте масажем стопи та долоні невеликими круговими рухами.
Як собі зробити лімфодренажний масаж?
Не потрібно розтирати шкіру щіткою: дотик повинен відчуватися як комфортний. Щітка для такого масажу має бути з натуральної щетини. Живіт масажується по колу, праворуч наліво. Завершувати масаж потрібно лімфодренажним самомасажем ніг, стоп та долонь.