Чим обшити лаву для жиму?
Основним матеріалом каркасу лавки для жиму лежачи своїми руками. профтруба розмірами 4 х 4 см. Необхідно взяти профіль зі стінками не тонше 2 мм. Для пелюсток-тримачів під штангу потрібна смуга із сталі шириною не менше 4 см, товщиною 5 см.
Які вправи можна робити на лаві для жиму?
Топ вправ на силовий лаві
- Жим штанги або гантелі від грудей. …
- Розведення гантелей. …
- Скручування на похилій лаві. …
- Згинання рук на парті Скотта. …
- Болгарські випади. …
- Тяги (виконання вправ вимагає опорного пристосування, роль якого виконує лава).