Як швидко зняти втому після роботи?
Ось кілька порад, як почуватися енергійнішим протягом робочого дня.
- Завдання повинні відповідати рівню енергії.
- Вставайте та рухайтеся …
- Медитуйте за робочим столом.
- Уникайте залежності від кофеїну.
- Слухайте музику …
- Вимкніть свої гаджети перед сном.
- Спіть щонайменше 7–8 годин
Що допомагає зняти втому?
Втома – нормальна реакція організму на недолік сну, підвищений рівень стресу, перевантаження на роботі чи навчанні, нестача вітамінів імінералів і малорухливий спосіб життя.
- Зверни увагу на вітаміни та мінерали.
- Поклич на допомогу фею сну.
- Не забувай про рух…
- Пий більше рідини.
- Пам'ятай про жири