Як заснути швидко до 7

Як за 5 секунд заснути?

Спробуйте прогресивну релаксацію м'язів.

1. на 5 секунд підніміть брови якомога вище, щоб напружити м'язи чола, потім опустіть їх.
2. Широко посміхніться та утримуйте посмішку протягом 5 секунд. …
3. Міцно заплющте очі на 5 секундпотім розслабте їх.

Що зробити, щоб швидко заснути за 5 хвилин?

Перший варіант:

1. Помісти кінчик мови на небо за верхніми зубами;
2. Зроби глибокий вдих, повільно рахуючи до чотирьох;
3. Затримай дихання на 7 секунд;
4. Зроби шумний тривалий видих протягом 8 секунд;
5. Повторюй доти, доки не втомишся.