Дорослим та підліткам, чий зріст не більше 157 см також ідеально підійде розмір 45 см. Людям зі зростом від 158 до 167 см бажано придбати фітбол з обхватом у 55 см. Якщо зріст у межах 168-178 см, вибирати стоїть серед виробів діаметром 65 см. Спортсменам від 179 до 189 см призначені моделі 75 см.
Як правильно вибрати м'яч для фітнесу?
Потрібно виміряти її від центру плеча до кінчика середнього пальця:
- якщо довжина руки до 55 см – підійде м'яч діаметром 40-45 см;
- при довжині руки 55-65 см – діаметром 55 см;
- 66-75 см – діаметром 65 см;
- якщо рука довша за 76 см — діаметром 70–75 см.
Який фітбол краще із шипами чи без?
Розрізняють фітболи гладкі та з голчастими елементами («пухирцями»). М'ячі з шипами на поверхні рекомендують для масажних процедур – голчасті елементи впливають на рефлексогенні зони шкіри людини, покращують настрій та життєвий тонус. Гладкі фітболи краще підійдуть для вагітних та дітей.