Що потрібно робити, щоб бути усвідомленим?
Щоб бути свідомим, важливо управляти своєю увагою, розуміти причини своїх дій і подумки перебувати зараз — не переживати довго про минуле чи майбутнє. Щоб перевірити, чи дієте ви усвідомлено, поставте собі такі питання: чим я зараз займаюся?
Що означає практикувати свідомість?
Бути свідомим – значить безоцінково проживати поточний момент, бути в ньому на всі 100% і відмовитися від автоматичних реакцій, думок, почуттів та дій. Якщо ви усвідомлені, то знаєте, що відбувається з вами прямо зараз, що ви відчуваєте, чого хочете, куди й навіщо йдете.