Що потрібно робити, щоб стати стресостійким?
Як прокачати стресостійкість? 10 практичних порад
- Ведіть здоровий спосіб життя Щоб боротися зі стресом, потрібно зрозуміти його природу. …
- Плануйте …
- Виділіть час тільки на себе.
- Спробуйте різні методи розслаблення.
- Ставте собі питання протягом дня.
- Навчайтеся …
- Змініть ставлення до ситуацій.
- Проживайте емоції
Як підвищити стресостійкість поради психолога?
За рахунок чого можна підвищити стресостійкість?
- Живлення. Раціональне харчування, як це не дивно, може знизити навантаження від стресу. …
- Фізичні навантаження. …
- Розслаблююча техніка. …
- Обговорення проблеми. …
- Планування. …
- Послідовне вирішення проблем. …
- Візуалізація.