Як стати сильним у собі?
Ці поради допоможуть вам прокачати сильні сторони своєї особистості та підтягнути слабкі.
- Розвивайте свої позитивні якості Будьте чесними.
- Навчіться емпатії та подяки Поставте себе на місце іншої людини.
- Виявляйте лідерські якості Висловлюйтеся самі та дозволяйте висловлюватися іншим
Як стати фізично сильнішим і витривалішим?
Виконуйте стрибки на піднесення і в яму, спринти з санями або без ваги, силові заняття з 30-40% від 1ПМ у вибуховій манері саме такі ваги дозволяють розвинути максимальну потужність у вправі. Щодо підходів та повторень, не варто робити багато — трьох підходів по два-п'ять разів буде достатньо.