Як швидко скинути вагу під час вагітності?
З раціону майбутніх матусь варто виключити або різко обмежити продукти, що збуджують апетит часник і цибулю, наваристі бульйони, зменшити в раціоні кількість «легких» вуглеводів: цукерок, печива, випічки, варення та інших продуктів, що містять багато цукру.
Коли йде найбільший набір ваги під час вагітності?
Протягом вагітності жінка додає у вазі нерівномірно. У першій половині набирається близько 40%, а у другій – 60% ваги. В ідеалі за 9 місяців майбутня мама видужує на 9-15 кг. Таке збільшення у вазі дозволяє жінці зберегти здоров'я і фігуру, швидко повернутися у форму після пологів.