Як швидко витратити багато енергії?
5 способів витрачати більше калорій без тренувань
- Підтримуйте низьку температуру в приміщенні Намагайтеся підтримувати прохолодну температуру в кімнаті, особливо під час сну, і частіше бути на свіжому повітрі. …
- Частіше сидіть на підлозі.
- Жуйте жуйку.
- Ходіть під динамічну музику.
- Отримуйте нові знання
Як спалити 1000 калорій на день?
«Щоб спалити 1000 ккал, доведеться попітніти. Для цього ідеально підійдуть інтервальні та високоінтенсивні інтервальні тренування з використанням додаткового обладнання, а також з амплітудами, стрибками тривалістю 60–70 хвилин. Чим ви старші, тим менше калорій спалюється.