Що реально допомагає понизити апетит?
Продукти, що знижують апетит і пригнічують почуття голоду
- Білкові продукти Включення до раціону харчування білка на тривале збільшує відчуття ситості і тому допомагає худнути ефективніше. …
- Клітковина.
- Тверді перекушування …
- Натуральна кава …
- Негазована вода …
- Гіркий шоколад …
- Імбир …
- Омега-3 жирні кислоти
Як відбити бажання до їжі?
Боротьба з голодом – хитрощі↑
- Перед їжею випийте склянку звичайної чи мінеральної води, несолодкого чаю чи томатного соку. …
- Накладайте їжу у невелику тарілку.
- Не додавайте в страву гострих спецій та прянощів.
- Їжте не поспішаючи.
- Відучите себе їсти перед телевізором, за газетою чи книгою.