Скільки можна скинути за допомогою аеробіки?
За годину аеробного тренування ви витрачаєте від 200 до 800 кілокалорій, в залежності від вашої ваги, виду тренування та його інтенсивності.
Чи можна займатися аеробікою щодня?
Загальні рекомендації при аеробіці Розминочні вправи допоможуть розігріти м'язи і вбережуть вас від розтягувань. Для досягнення відчутного ефекту від аеробних занять важливо відвідувати їх регулярно – 2-3 рази на тиждень, а для схуднення допускається 4-5 тренувань.