У якому віці важко худнути?
Після тридцяти років починаються перші зміни щодо обміну речовин. Уповільнюється метаболізм, тому спалювати калорії організму стає важче.
Як правильно почати худнути жінці?
10 порад, як почати худнути без дієт та спортзалу
- Їжте повільно і жуйте ретельно.
- Додайте до їжі салат і їжте його першим …
- Випивайте склянку води до їди.
- Змінюйте продукти на менш калорійні …
- Не ставте жорстких заборон на улюблену їжу.
- Відмовтеся від рідких калорій.
- Правильно вибирайте снеки для перекушування