Не їжте перед сном – останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну; Збільште кількість білка у другій половині дня: їжте більше яєць та сиру; Робіть легкі перекушування між основними прийомами їжі, щоб не відчувати голоду; Зменшуйте порції, щоб не переїдати. 23 травня 2021р.
Як скинути вагу з водою?
Вода збільшує витрати калорій Достатньо випити 500 мл (близько двох склянок) води – і вже через 10 хвилин швидкість метаболізму зросте на 30%, причому ефект триватиме не менше години. Якщо за добу ви споживаєте 2 л, це буде рівносильно втраті приблизно 100 ккал.
Як швидко скинути 3 кг на тиждень?
Як скинути 3 кг на тиждень Повністю відмовитися від солодкого, борошняного, смаженого і взагалі всього, що не входить до раціону, запропонованого дієтою. Не пити алкоголь, оскільки він містить багато калорій та викликає набряки. Робити через день обгортання та антицелюлітний банковий масаж або масаж сухою щіткою.