Правильна дієта для схуднення чоловікам після 40 має базуватися на складних вуглеводах та білках.. До вашого раціону на постійній основі повинні входити свіжі фрукти, овочі, молочні та кисломолочні продукти. Намагайтеся відмовитися від жирного м'яса (баранини, яловичини, свинини).25 квіт. 2020 р.
Як почати худнути дуже товстим?
Якщо у вас велика зайва вага, то бажано починати зі зміни якості харчування та загальної добової калорійності.. Тобто це не жорстка відмова від їжі, а поступова заміна висококалорійних продуктів з низькою харчовою цінністю на більш корисні без шкоди для смакових якостей.
Як скинути зайву вагу після 40?
Щоб безпечно худнути жінці після 40 років, слід уважно стежити за раціоном: у кожен прийом їжі включати білок, з'їдати щонайменше 400 г овочів щодня і вживати щонайменше 30 г корисних жирів щодня. Що ще прочитати про харчування на нашому сайті: Правильне харчування: повний гід та поради