Ранкова гігієнічна гімнастика (УГГ) як форма лікувальної фізкультури має велике оздоровче значення.
Що таке Угг?
Гігієнічна гімнастика це комплекс вправ різної складності, який проводиться протягом 20 хвилин. Найкраще його виконувати на свіжому повітрі, щоб збагатити кров киснем.
Навіщо потрібно виконувати ранкову гігієнічну гімнастику?
Основні завдання, що вирішуються за допомогою фізичних вправ ранкової зарядки:
- усунення деяких наслідків сну (набряклості, млявості, сонливості та ін.);
- збільшення тонусу нервової системи;
- посилення роботи основних систем організму (серцево-судинної, дихальної, системи залоз внутрішньої секреції та інших).