Хто може виспатися за 4 години Для більшості це 7-8 годинале не для всіх. Потреба уві сні може відрізнятися в межах від 4 до 12 годин! Люди, які потребують 4-6 годин сну, називаються короткосплячими. Ці статистики відрізняються, але вважається, що таких людей у нашому суспільстві не більше 2%.
Сон по 3 години на добу допустимо в крайніх випадках, коли є реальна необхідність його обмеження. Згодом треба повернутися до нормального ритму життя: нічний відпочинок має становити не менше 6–8 годин. Увага! Постійне недосипання призводить до сонливості, втоми, дратівливості, проблем зі здоров'ям.
Вважається, що Леонардо використав поліфазний сон: спав 20 хвилин кожні чотири години. Це припустити, що у XVI столітті існували досить точні будильники. Виходить, що день великого італійця ніколи не закінчувався, а цілої доби припадало близько двох годин чистий сон.