Які овочі можна за правильного харчування?
Овочі: білокачанна капуста, помідори, огірки, болгарський перець, листовий салат, броколі, цвітна капуста, спаржа, стручкова квасоля, баклажани, кабачки, цибуля, селера (гарбуз, буряк, кукурудза та морква для схуднення не частіше трьох разів на тиждень)
Як додати овочі у свій раціон?
Овочі можна, можливо додавати у всі прийоми їжі. На сніданок це може бути, наприклад, овочевий смузі, омлет із зеленню або тости з овочами як одним із топпінгів (у класичний сендвіч відмінно впишуться огірки, помідори, авокадо). На обід – овочевий крем-суп, овочі на грилі як гарнір до основної страви або овочеві соуси.