Як правильно рухатися на еліпсі?
Тренування на еліпсоїді передбачає, перш за все, рух, а відпочивати потрібно, сходячи з тренажера. Поспішайте повільно. Темп повинен наростати від найменшого до найвищого. Виклавшись у перші 3-5 хвилин тренування, ви не досягнете нічого, крім тахікардії та втоми.
Як правильно стояти на еліпсі?
Стійте на тренажері вертикально, не нахиляйте голову донизу. Під час тренування Ви можете триматися за поручні, що надасть додаткове навантаження на м'язи рук і спини, а можете тримати руки вільно. 4.3. Ви можете крокувати як вперед, так і назад.