Що качають махи гантелями?
Махи з гантелями – це відмінна ізольована вправа для розвитку плечового пояса, оскільки навантажують усі пучки дельт залежно від положення корпусу та рук. Їх можна виконувати як стоячи, так і в нахилі або сидячи.
Як робити махи із гантелями стоячи?
1:10Рекомендований кліп · 54 сек.Махи гантелей в сторони стоячи – як правильно робити вправу