Початківцям метальникам ядро слід класти біля основи пальців безпосередньо перед штовханням ядро тримається біля шиї. Лікоть руки, що штовхає. при це вбік і трохи вперед. Ядро притискається до правої сторони шиї над ключицею.
Як правильно штовхати ядро?
Ядро не повинно відводитись за лінію плечей. Пхати ядро дозволяється однією рукою, заборонено використання будь-яких рукавичок. Забороняється також бинтування долоні чи пальців. У випадку, якщо у спортсмена забинтована рана, він має показати руку судді, і той ухвалить рішення про допуск атлета до змагань.Похожі
Як ефективніше тримати ядро?
Голову слід тримати прямо, злегка повернувши праворуч. Жорсткий зв'язок між тілом і ядром забезпечується оптимальним, не викликає закріпаченості, зусиллям м'язів пояса верхньої кінцівки, а положення передпліччя та плеча залежить як від співвідношення їх довжини, так і від варіанта побудови подальших рухів.