Як правильно робити масаж шийно комірної зони?
Ефективний спосіб – комбіноване розтирання в шийно-комірцевій зоні. Техніка має на увазі поєднання поздовжнього розтирання ребром долоні (однієї рукою), пальцями (іншою рукою). Послідовні захоплення, підняття, здавлювання, розминання, розкочування м'язів.
Як правильно зробити собі масаж комірцевої зони?
Масаж починається з 3-4 погладжувань від межі волосистої частини до ділянки плечового суглоба. Потім робиться вичавлювання за допомогою подушки великого пальця або ребра долоні від волосистої частини голови до кінця плеча. Потім область розтирається за вухом і виконується розминання за допомогою подушечок чотирьох пальців.